“5.25--遇见更好的自己”

寒冷的气息已逝去，微风送来吱吱虫鸣，立夏的脚步已慢慢到来，炙热的心已悄然释放。五月既没有四月的风雨不定，也没有六月的燥热不堪。为了丰富新形势下学生的学习、实践与生活，帮助缓解烦躁、焦虑、压抑的心理情绪，增强大学生的心理保健意识，我院心理中心特此开展“5·25”心理健康宣传月系列活动。旨在培育大学生自尊自信、理性平和的积极心态，引导广大学生以实际行动自助自律。活动具体相关事宜通知如下。

活动时间：5.25—6.25

一、 活动主题

“5.25之遇见更好的自己”

二、 活动对象

三峡大学科技学院全体师生

三、 活动形式

线上系列活动及直播心理健康讲座

四、活动内容

1、遇见更好的自己-21天健身打卡计划

活动背景：因为疫情没有开学，居家生活四个多月的你，身上的肉肉是不是早就已经开始膨胀了呢？只能看着曾经漂漂亮亮的衣服却无法穿上，心里是不是有种要健身的冲动呢？而今女生的马甲线、男生的腹肌相信都是好多人梦寐以求的，同时此次疫情也验证了锻炼身体、保持良好的生活习惯是我们一辈子的必修课。一个人坚持锻炼并不容易，寻找朋辈的监督支持才能长久，“两人督促养成好习惯”之健身打卡活动应运而生。

活动报名时间：2020年5月25日至5月27日

健身打卡时间：2020年5月28日至6月17日

奖项公布时间：2020年6月25日

活动方式：参赛者可以两个人组队一起报名，也可以一个人，心理协会朋辈小组工作人员负责分配。加入健身打卡群，21天keep打卡，每日分享自己的打卡记录，包括运动的照片或者视频。

具体要求：

（1）参与者报名进群，QQ群965547623，负责人为每组参与者编号，并讲解具体要求。

奖项设置：（获奖的小组每人一份）

共设置健身达人奖一名，BMI奖若干。

2、来自远方的陌生来信

（1）“温暖的陌生号码”

参加的同学留下自己的手机号码，每一位留下号码的同学都可以任意挑选一个陌生号码，发送一条问候短信。对于活动中每一个手机号码，心理协会都会准备一份定制问候短信。

（2）“惊喜的信件”

写给全校范围内的任意师生，讲出自己的心里话。无论对方是朋友、恋人亦或是老师，我们希望你能写一封信，表达藏在心里久违的关心、祝福、问候和想要告诉对方的“秘密”。

参与方式：

（1）参加“温暖的陌生号码”活动的同学，通过加入活动群QQ群926738482来发送自己的电话号码和短信内容，会有负责人对接；

（2）参加“惊喜的信件”活动的同学，将信件通过文档的形式发送给心安部指定负责人QQ： 1658722591，如果是写给他人的信则需要留下收件人的姓名，班级以及电话号码，QQ号。其他活动结束后将通过QQ邮件的方式发送给收件人。

活动时间;

（1）“温暖的陌生号码”活动时间：2020年5月30-6月7日

（2）“惊喜的信件”收集时间：2020年5月30日—6月14日

                发送信件时间：2020年6月15日—6月25日

3、唤醒心灵的孤岛

活动背景：

心理健康知识小问卷来帮助大家了解此时的心理需求，普及心理健康知识。

(1)心理调查问卷

参与方式：

(1)心理协会心安部会在5月25日将心理调查问卷或二维码发送到心安委员群里，再由心安委员发送到班级群中，各班级同学可自行填写。

（2）心理知识竞赛

参与方式：

(1）心理健康知识竞赛除每班心安委员至少派一人代表班级参加外，其他同学可以个人名义扫描学习通邀请码（邀请码86768234）报名参加。

 （2）最终得分最高的十五名参赛者，将参与“以爱之名”的线上演讲答辩。

答题时间：6月5～6日（注：请参与的同学在答题时间内作答）

答辩时间：6月20日

奖项设置：

 一等奖一名；二等奖两名； 三等奖三名

4、“新时代∙心智慧∙心梦想”——心理情景剧剧本征集

心理情景剧晚会是我们一年一度的5.25活动特色，此次因为受条件影响，特将心理剧大赛改为剧本征集活动，具体要求如下：

（1）.体现大学生生活场景。作品要与大学生生活息息相关，具有现实意义，贴近学生、贴近实际。 突出心理学特点。作品要能够展现某一种心理学现象或规律，展示运用心理学解决问题的过程，能够生动刻画学生的心理变化和心理活动。

（2）.能够触动心灵。作品要能够通过生动的表演、跌宕起伏的剧情以及良好的舞台设计、音效和道具，给予启迪和启示。

（3）.鼓励原创剧本，剧情合理，有完整的故事情节。

报送剧本邮箱：214614008@qq.com（注明剧本名称+班级+姓名+联系电话）

联系电话：1337481439（赵少君）

        18739173098（金鹰）

截至交稿日期：6月15日下午6：00

奖项设置:

一等奖，二等奖，三等奖，优秀奖各一名

5、榜样的力量

活动一：最美志愿者评优评先活动

在疫情期间有这么一群可爱的人，他们默默无闻配合大学生心理健康中心完成各项工作，他们愿意用自己微小的力量，在危难之际，将自己的温暖传递给他人，他们就是疫情防控中的帮扶志愿者们。在他们身上我们看到了新一代青年的责任与担当，特此对其在疫情期间表现优秀的工作者进行表彰。

评选标准：

     1.疫情期间活动参与度（各部门以内部工作日志为参考进行推荐）。

     2.疫情期间在暖心小站接待受访者的同学可优先评选。

评选流程：

1.参与评选的同学本人提交申请。

   2.由秘书部成员汇总申请。

3.由心理健康指导中心老师和心理协会共同评选。

最终评选结果将在微信公众号公布。

活动二：评选2019-2020学年优秀（十佳）心安委员

活动时间：

 2020年5月25日—6月5日

评选对象：

 各班现任心安委员  

评选内容：

 优秀心安委员20名  

 十佳心安委员10名  

评选流程：

（1）优秀心安委员评选流程

1.5月25日各班心安委员开始报名。因线上条件限制，初选内容以短视频加上一篇在职感悟形式，为参选评选的自己做推广，展示自己，视频形式可多样化；

2.5月30日19：00报名截止。将自己的报名作品打包交给心安委员群内负责人。

3.将由我院大学生心理健康指导中心专职老师和心理协会依据申报材料共同评选出20名优秀心安委员。

4.返校后颁奖。

（2）十佳心安委员评选流程

1.6月5日在选出的20名优秀心安委员基础上进行十佳心安委员评选的线上答辩。

2.参加答辩的候选人需准备线上答辩PPT，内容参考：自我介绍、获奖事迹、工作事迹、工作总结、工作计划、工作展望、以及对心委工作认识等。

3.将通过腾讯会议进行线上答辩

奖项设置：

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让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭的内心。没有人的心灵会一尘不染，但我们仍然能够拥抱阳光、拥抱健康。以上系列活动，期待您的参与！

三峡大学科技学院学生工作部

三峡大学科技学院心理健康指导中心

2020年5月24日